najlpesze stacki np KO xp najlpesze gainery - stawiam na Monster Mass - dobry sklad wyborne smaki najlpesze bialko dla mnie Prolongatum - najlepszy sklad dobre smaki omega 3 - gold omega witaminy mineraly dobry trening duzo jedzenia troche aerobow - troche powtarzc do skutku !! (szkoda ze czesc z tej listy to tylko moje zyczenia - mowie o [...]
Co do samej diety, bo wczoraj wnikliwie jej nie przeczytałem, tak jak wyżej już zostało napisane - ilość twarogu do obniżenia bo może zbyt obciążać narządy. Omega 3 w formie oleju lnianego jest fajną sprawą chociaż osobiście nie cierpię tego smaku. Pamiętaj jedynie, że nie jest to olej do smażenia ale wyłącznie do stosowania na zimno np w formie [...]
[...] robię split z początku postu ale 3 dzien mi zwykle ucieka i barki cierpią - wyjazdy. Do każdego treningu dodaję 30-40 min aerobow na maszynach. 2. Ile kcal liczyć z 1000mg Omega-3 w dziennym jadłospisie? 1gT=9kcal? 3. Czytałem, ze po treningu odchodzisz od szybkich WW zostawiajac białko. Czemu? 4. Zakupiłem białko serwatkowe Ostrovii. Ile tego [...]
nie jem brzoskwiń tak tylko dysutujemy oraz jak rozpatruje to tylko świeże owsianka 53 gr mió 12 gr omega 3 1 gr witamina nawet sie wyspałem już , ale ide pospać jak zjem nogi mam troche obolałe ( obite + zmęczone ) sporo wczoraj kopalismy ( high + low + mid ) niestety kilka wchodziło na mocny blok , kilka weszło na łokieć ... ale spoko [...]
Po jakże ciężkim weekendzie :) zapraszam do kontynuowania rozważań odnośnie żywności funkcjonalnej Dla niektórych może być to mało interesujące zagadnienie gdyż produktów z tej półki nie ma zbyt wielu Jednak możecie wierzyć bądź też nie ale ich ilość się zwiększy wraz ze świadomością społeczeństwa co zaowocuje eksplozją ilości produktów i reklam [...]
lunika oj szkoda. Gdyby tak działały to jadłabym z pół kilo dziennie;-) Dzień 19 (16.12.) Niestety nie liczyłam miski, ale starałam się,żeby była czysta. Dzień 20 (17.12.) Wklejam miskę. Na ostatni posiłek popełniłam grzech i zjadłam sushi, więc węgle napewno przekroczone. Pocieszam się, że był tam też tuńczyk surowy, łosoś i awokado@@-) [...]
Dzień 27 (03.02) Dzień 28 (04.02) Miski czyste, ale niepoliczone. Warzywa: brokuły,brukselka,sałata,pomidory. Suplementy: omega3. Poćwiczyłam w zaciszu domowym z piłką. Dzień 29 (05.02) Miska. Warzywa: brukselka, papryka, cebula, sałata. Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f5d0b536d4c6e898fb2fa834dd6f0.jpg (nie wiem czemu [...]
Trochę głupie pytanie, nie śmiejcie się ; ) Zakupiłem sobie Gold Omega 3 z Olimpu, no i na etykiecie pisze, żeby brać po posiłku, a co z kwestią, żeby nie pic wody od razu po posiłku ? Małe ilości nie zaszkodzą chyba, nie ? : ) Dzięki za odpowiedź.
90g oliwy? A reszta tluszczow? Musisz spozywac ogromne ilosc tluszczow zeby zachowac prawidlowe proprocje kwasow tluszczowych spozywajac tyle oliwy. Właśnie tu jest ten problem, tzn. na razie spożywam 30-60g oliwy, 4 kapsy GOLD OMEGA 3 i ewentualnie żółtka jaj. Ale będę musiał jakoś podnieść kalorie.
dobre źródłko NNKT ? czekam na propozycje / tran jest dobrym wyborem ? Tluste ryby, tran, omega 3 - zrodla kw. tl. EPA i DHA Olej lniany, mielone siemie lniane, orzechy wloskie - ALA Poczytaj artykuly na ten temat.
Szukałem, ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi: jak spożywać siemię lniane, żeby: 1. działało dobrze na układ pokarmowy 2. przyswoić sobie kwasy tłuszczowe Omega 3 (i ile?) Spożywać je z rana czy wieczorem?
Widzisz jak mówiłam, malo tluszczu i mało kalorii 500kcal to twoje dziecko zużywa jak nie wiecej Stan twojej skory itd to wina ubogiej diety ktora sobie sama fundujesz, a nie ograniczeń, bo to co nie możesz jeśc jest w ogóle nie potrzebne nam do zdrowia. Pierw porządkujemy dietę później zaczniesz wprowadzać pewne produkty które ci sie wydaje ze [...]
Kwasy tłuszczowe omega-6 są zdrowe i wymagane dla organizmu tak samo jak omega-3, niektóre herezje się tutaj zakorzeniły a prawda jest nieco inna, więc nie popadajmy w skrajności. Hmm ciekawe te czipsy marchewkowe. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 22:04:20